ДИЕТА "ОБЖОРКА"
Привет, худышка! Предлагаю тебе пример диеты для набора веса.
Завтрак – порция овсяных хлопьев с медом, тёртым яблоком и орехами, стакан сока. Бутерброд с маслом.
Второй завтрак – стакан сока с мёдом,бульон с яйцом или бутерброд с колбасой и маслом.
Обед
На первое: жирный бульон с макаронами или тарелка густого супа. На второе: рис с маслом или картофель, салат со майонезом или сметаной. Большая порция мяса.
Полдник – стакан кефира или молока с печеньем.
Ужин – большая порция любой каши с молоком и цукатами или свежими фруктами. Чай с бутербродом.
Перед сном съешь одно яблоко или любой другой фрукт.
Привет, худышка! Предлагаю тебе пример диеты для набора веса.
Завтрак – порция овсяных хлопьев с медом, тёртым яблоком и орехами, стакан сока. Бутерброд с маслом.
Второй завтрак – стакан сока с мёдом,бульон с яйцом или бутерброд с колбасой и маслом.
Обед
На первое: жирный бульон с макаронами или тарелка густого супа. На второе: рис с маслом или картофель, салат со майонезом или сметаной. Большая порция мяса.
Полдник – стакан кефира или молока с печеньем.
Ужин – большая порция любой каши с молоком и цукатами или свежими фруктами. Чай с бутербродом.
Перед сном съешь одно яблоко или любой другой фрукт.
Комментариев нет:
Отправить комментарий